Geef jezelf een beetje liefde cadeau met kerst

Het is alweer dé tijd van het jaar. De feestdagen! Gezellig met familie bij elkaar, lekker eten, misschien met cadeautjes. Maar is het altijd wel zo gezellig? Het kan ook een hoop stress opleveren.

De feestdagenplanning

Voor veel mensen is de kerst een drukke tijd. Een hele planning, want de aandacht moet wel verdeeld worden natuurlijk. Naar ouders, schoonfamilie, als ouders niet meer samen zijn komt er een extra adres bij. Ook leuk om nog eventuele opa’s en oma’s te bezoeken. Met vrienden is ook gezellig. We kunnen er altijd een derde kerstdag achteraan plakken. Heerlijke, maar ingewikkelde kerstmenu’s worden in elkaar gedraaid. Wellicht voor iedereen de leukste cadeautjes uitgezocht.

We verliezen daarbij zo makkelijk uit het oog waar het eigenlijk echt om draait. Het samenzijn, de verbinding. En hoe je het voor jezelf ook fijne dagen maakt. Want niemand heeft er iets aan als jij je (vrije) dagen erna moet bijkomen omdat jij over je grenzen bent gegaan. Want waar heb jij behoefte aan? Wat heb jij nodig om ook van deze dagen te kunnen genieten? Dat hoeft niet ieder jaar hetzelfde te zijn. Plan vooral ook een moment voor jezelf!

Wij hebben dit jaar 2^e kerstdag voor ons samen gepland. Na de familiedagen, ook lekker een dag samen thuis bij onze eigen kerstboom. Heerlijk ‘All you need is love’ kijken in mijn huispak. Verder doen waar we zin in hebben. Misschien maken we een wandeling, misschien willen we de deur niet uit en bestellen we een pizza.

Ontdek familiepatronen

Ben je met de hele familie bij elkaar, beland je als vanzelf weer in de gebruikelijke familie dynamieken. Moeder die zo haar best doet voor iedereen, vader die de bekende verhalen vertelt. Je broer of zus waar je niet de band mee hebt die je zou willen. De kinderen die mopperen dat ze het eten niet lekker vinden. Hun ouders die willen dat de kinderen zich netjes gedragen. Gedoe over de beste volgorde van de cadeautjes uitpakken. Shit, heb je toch wel de juiste gerechten uitgezocht?

Je ziet jezelf ineens weer in oude patronen belanden. Misschien ben jij plots weer het aangepaste kind, dat volgt wat de rest doet. Of het kind wat zo hard z’n best doen om het iedereen naar de zin te maken. Of juist het rebellerende kind, wat zich afzet tegen hoe het altijd gaat.

Probeer het eens van een afstandje te bekijken. Alsof je er even uit stapt, en je het als een film voor je ziet gebeuren. En kijk eens hoe iedereen op zijn/haar manier zo hun best doet. Voel eens welke plek jij inneemt in je (schoon)familie, en of dit ook de plek is die je zou willen hebben. Het helpt je om er (letterlijk of figuurlijk) even uit te stappen, en de plek in te nemen die voor jou fijn is.

Zorg voor jezelf   

Het helpt als je zelf weet wat jou energie kost, maar ook wat je energie geeft. Mij geeft het uitgebreid koken voor meerdere dagen stress, en de bomvolle supermarkten nog meer. De winkel maakt het ons makkelijk tegenwoordig, met heerlijke gerechten die je zo in de oven schuift zet ik toch iets lekkers op tafel.

^1e kerstdag vieren we volgens traditie bij mijn familie. Ik vind het altijd gezellig zo met de familie bij elkaar, maar zo’n hele dag kost me ook veel energie. Ik zorg dus ook voor momenten dat ik tussendoor weer oplaad. Wat mij bijvoorbeeld energie geeft, is gesprekken die écht ergens over gaan en wat meer diepgang hebben. Ik zorg dan ook dat ik af en toe even 1 op 1 een gesprek kan voeren. Dan ga ik even naast mijn broer zitten, en vraag oprecht hoe het op zijn werk en sport gaat. Aansluiten bij de interesse van de ander zorgt namelijk dat een echt gesprek op gang komt. Je kunt vervolgens ook iets vertellen over wat jou bezig houdt momenteel.

Wil jij ook meer betekenisvolle gesprekken? Een leuke tip voor meer verbondenheid: het kaartspelletje Vertellis. Met de feestdagen editie van dit vragenspel blik je samen terug op het afgelopen jaar, en kijk je vooruit naar het komende jaar. Het heeft in onze familie verrassend mooie gesprekken opgeleverd!

Geef jezelf een beetje liefde cadeau met kerst!

Ik heb altijd een momentje voor mezelf nodig op zo’n familiedag. Deze 1^e kerstdag heb ik me voorgenomen, ga ik lekker in een warm bad bij mijn ouders tussen de kerstbrunch en het kerstdiner. Een boekje en drankje mee, en steek een kaarsje aan voor mezelf. Echte zelfzorg! Een wandeling maken kan ook een moment voor jezelf zijn. En je mag gerust nee zeggen als je neefje of nichtje ook mee wil.

Het ideale moment om even in te checken bij jezelf is tijdens een wc bezoek. Neem een paar minuten langer de tijd om even te voelen hoe het met je gaat, en wat je nodig hebt. Of doe even een ademhalingsoefening terwijl je daar toch zit. Niemand die je mist, en jij kunt daarna met vernieuwde energie weer deelnemen.

Hopelijk heb ik je kunnen inspireren om er een fijne kerst van te maken! Ik wens je hele mooie (en relaxte) feestdagen, in verbinding met jezelf én de mensen om je heen!

Gun je anderen ook een fijnere kerst? Super als je mijn artikel wilt delen, dankjewel!