Met regressie kijk je terug in de tijd. Met behulp van een therapeut kun je vroegere ervaringen terugvinden en herbeleven. Vanuit een gedachte, gevoel of patroon waar je op dit moment in je leven tegenaan loopt, ga je in je onderbewuste terug naar een situatie waarin je dit eerder, of voor het eerst hebt ervaren. Je kunt de situatie vervolgens hier bij de oorzaak helen. Zodat negatieve ervaringen uit het verleden je niet langer belemmeren in het nu.